Maigrir vite !

Maigrir vite ! Perdre 5 kgs en 1 semaine, 10 kg en 1 mois, que d’offres alléchantes auxquelles on aimerait croire. Maigrir vite, c’est possible ! regrossir vite, c’est possible aussi et c’est encore plus facile ! J’ai déjà donné et je ne suis pas la seule, si l’on en croit les statistiques, la plupart des régimes mènent à l’échec (reprise de poids dans 80% des cas 1 an après l’arrêt du régime, dans 95% des cas dans les 5 ans après l’arrêt du régime). Quand on pense à la somme des frustrations endurées pour pouvoir perdre ses maudits kilos, c’est quand même dur de savoir qu’on a toutes les chances de les reprendre à plus ou moins long terme. Alors que faire ? Continuer la lecture

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Faut-il se peser tous les jours ?

Je crois que tout a déjà été dit sur le sujet. Il y a ceux qui sont pour, ceux qui sont contre, ceux qui de toutes façons ne peuvent résister à l’appel de la balance ! Alors que peut-on rajouter à ça ?

Il faut juste garder en mémoire que le poids fluctue au cours d’une même journée et d’une journée à l’autre pour un tas de raisons, si l’on a pris 200g, ce n’est pas 200 g de graisse et de culpabilité associée alors apprenez à regarder votre balance de haut, avec un brin de condescendance et ne la laissez pas vous gâcher votre journée inutilement. Continuer la lecture

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Régime ou rééquilibrage alimentaire ?

Parmi les candidats à la minceur, j’ai remarqué qu’il y a 2 camps, ceux qui se disent « au régime » et ceux qui parlent de « rééquilibrage alimentaire » et ne veulent surtout pas prononcer le mot « régime » !

Être au régime, c’est un peu comme entrer en pénitence, dans un monde de renoncement et de frustration, c’est faire la liste de tout ce qui est interdit ! Rééquilibrer son alimentation, c’est tout le contraire, puisque par définition on y trouve le mot « équilibre » nettement plus sympathique.

Mais concrètement, quelle est la différence ? Continuer la lecture

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Ma p’tite cure de pommes : le bilan

Pomme verte qui se pèse

Moins 1, 6 kg en 12 jours

Verdict: moins 1,6 kilos en 12 jours, rien d’exceptionnel mais j’ai la nette impression que mon appétit a diminué. Il m’est arrivé plusieurs fois d’avoir du mal à finir mes repas (ce qui ne m’arrivait jamais), je me sens plus légère (ventre dégonflé) et finalement j’ai bien apprécié cette petite cure mais pas sous la forme d’une mono-diète. J’avais prévu 2 jours complets (jeudi, vendredi) mais à la fin du jeudi soir, je n’en pouvais plus, d’abord j’avais mal au ventre (trop de pommes à mon avis) et puis, c’est psychologique, le fait de me dire « des pommes, tu mangeras, rien que des pommes ! et bien du coup, je n’avais plus du tout envie de pommes. Continuer la lecture

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Ma p’tite cure de pommes

Fille adossée à une grosse pomme rougeL’idée d’opérer un changement mineur dans mon alimentation pour réamorcer ma perte de poids m’a donné l’envie de tenter une petite expérience. Ayant lu des tas d’articles sur les qualités nutritionnelles de la pomme, j’ai décidé de la mettre plus souvent au menu. Continuer la lecture

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Régime: 1er objectif atteint !

kilos, poids, perteEt voilà, j’ai atteint mon 1er objectif : changer de dizaine sans passer par la case régime strict. J’évite juste de grignoter entre les repas, je mange des aliments complets plutôt que raffinés et je mets des fruits au menu. Y’ a encore du boulot mais c’est un bon début. Prochaine étape : – 8 kg par rapport à mon poids de départ, je ne vous dirai pas lequel, c’est top secret ! 😉

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Croquez la pomme !

Croquez la pommeMangez des pommes, c’est bon pour la ligne et la santé en général ! Peu caloriques, pratiques à emporter, les pommes méritent qu’on leur réserve une place de choix . Variez-les plaisirs, vertes, jaunes, rouges, bicolores, acidulées ou plus sucrées, il y en a pour tous les goûts. Alors, sans hésiter, croquez la pomme !

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Maigrir : changer de dizaine, un 1er objectif raisonnable

Pour commencer, je vais me fixer un p’tit objectif pépère. Changer de dizaine, et oui le poids, c’est comme pour les prix, y’a un seuil psychologique, 9.98€ c’est pas du tout pareil que 10,02 € alors pour moi, il s’agit de perdre vite fait 3,2 kilos, juste pour le moral sans entreprendre de régime à proprement parlé. Je prévois juste d’arrêter les grignotages et de m’en tenir aux fameuses recommandations « 5 fruits et légumes » par jour. C’est un début…

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Le dernier régime

Balance menteuseJ’ai déjà fait bon nombre de régimes dans ma vie. J’en ai essayé des tas, des plus farfelus au plus équilibrés. Les kilos perdus, ça me connaît mais les kilos vite repris encore plus ! Je ne sais pas si vous avez remarqué mais ne pas reprendre de poids est nettement plus difficile que d’en perdre, re…grossir peut se faire sournoisement et à une vitesse déconcertante ! J’avais décidé de bouder ma balance pendant quelques temps, histoire d’oublier un peu ces maudits kilos mais le rappel à l’ordre a été sévère. Animée des traditionnelles bonnes résolutions de début d’année, je me suis enfin pesée et là : Désespoir, pleurs ! La cote d’alerte a été largement dépassée. Pire que ce que j’imaginais, quoi que … je m’en doutais un peu serrée dans mon 46 ! Va falloir réagir ! alors régime or not régime ? Et bien ce sera régime, oui, mais le dernier !

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